楽しておいしい「ミートパスタ」＊電子レンジ調理＊ レシピ・作り方
材料（1人分）
- パスタ麺(乾燥) 1人前
- 耐熱皿 1つ
- 水 400cc
- オリーブオイル 小1
- ミートソース(レトルトパウチ) 1人前(お鍋で加熱したもの)
- ◯ブリの塩焼き(前日のあまり) 1切れ
- ◯ブラックオリーブ(市販品) スプーン1杯
- ◯蒸し豆(市販品) スプーン1杯
- 乾燥パセリ ひとつまみ
作り方
-
1
耐熱皿にパスタ麺(1/2に折ったもの)と水、
オリーブオイルを加え電子レンジで加熱します。
※600w／5分半〜6分 -
2
ザルなどで
1の水気をしっかりと切ります。 - 3 器にミートソースと◯を盛り付け乾燥パセリをかけたら完成です。
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしています〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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