メタボ対策！ささみとひじきのヘルシーご飯 レシピ・作り方
- 1時間以上
- 500円前後
まめもにお
最近お腹の出て来た、旦那の為に考案。ひじきは動脈硬化を防ぎ、高血圧を下げてくれます。ささみは、高タンパク低脂肪。2つを合わせて、炊き込みご飯を作りました。
材料（4〜5人分）
作り方
-
1
お米は水に20分浸水して、ザルにあげておきます。
炊飯器にお米と昆布だしを入れて、炊飯器の3合のメモリまで水を入れます。
-
2
筋を取り、1cm長さに切ったささみをお米の上に乗せます。
その上からひじきを乗せます。
※かき混ぜないで下さい。
-
3
炊飯器で、炊き込みご飯モードで炊き上げます。
ブザーが鳴ったら、しゃもじでサックリ混ぜて、5分蒸らして出来上がり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の炊き込みご飯ささみ
- 料理名
- ささみとひじきの炊き込みご飯
まめもにお
楽天公認アンバサダー。(1.2.3期) 食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。飾り巻き寿司インストラクターの資格が有り、巻き寿司が得意です。簡単に作れて、見栄えが良いようなレシピを心がけています。
Twitter更新中
https://twitter.com/@yskikaku0924
ブログ更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/yskikaku/
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
育ち盛り３人ママ☆2020/07/10 14:58
おいしくできました♪
ごちそうさまでした！
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
