糖質制限 オートミールの揚げやき レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★オートミール 大３
- ★しなもん（またはすりごま） 少々
- ★水 少々
- ココナッツオイル 大１
作り方
-
1
ボール★の材料を入れ
る。水は材料に水分が浸透するくらいで少な目のほうがザクザクかんがでる。 - 2 多めのオリーブオイルまたは油をしき、中火で焼く。
- 3 ココナッツオイルを好みの量のせてできあがり。
-
4
より濃厚な甘みがほしければラカント、卵をいれても。
ただ、ラカントを入れると焼き上がりがふにゃふにゃになり焦げやすいので注意。（ザクザクにはなりません。）
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- オートミールの揚げ焼き
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