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そら豆と海老と卵の塩炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分

  • そら豆

    12さや

  • 海老

    12匹

  • 青ネギ

    1本

  • 3個

  • 生姜

    1/2かけ

  • ☆(海老の下処理用)
  • 片栗粉・塩

    各小さじ2

  • ☆(海老の下味用)
  • 小さじ1/2

  • 小さじ4/1

  • 片栗粉・サラダオイル

    各小さじ1

  • ☆(合わせ調味料)
  • 小さじ1/3

  • 砂糖

    小さじ1/2

  • 小さじ2

  • 塩・コショー

    各少量

  • ☆ 炒め油

    大さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
そら豆と海老と卵の塩炒め
  • 500円前後

そら豆の甘さを生かすために、薄い塩味で。
彩りも春らしい炒めものです。

作り方

  • 1

    海老は殻をむき、背わたを取り下処理用の片栗粉と塩でよくもみ、臭みや汚れを取ります。
     その後、キレイに流水で洗い、下味調味料をよく揉み込みます。

  • 2

    そら豆はさやから取り出し、お歯黒の部分を包丁で切り取っておきます。
     ニンニクは薄くスライス、青ネギは1cm幅に切っておきます。
     合わせ調味料は混ぜておきます。

  • 3

    鍋に湯を沸かし、少量の塩(分量外)を入れて。固めにさっと茹でます。

  • 4

    冷水に取り、薄皮をむきます。

  • 5

    卵を解きほぐし、軽く塩コショー(分量外)して大さじ1の油で大きな炒リ卵をつくり、別皿に取ります。

  • 6

    フライパンをサッと拭き、少量の炒め油を入れ、ニンニクと青ネギを炒めます。

  • 7

    香りが立ってきたら、海老を入れて炒めます。

  • 8

    エビの色が変わったら、茹でたそら豆を入れて炒めます。

  • 9

    そら豆に油が回ったら、合わせておいた調味料を入れて、さらに炒めます。

  • 10

    (5)の炒り玉子を戻して軽く混ぜ、味を見てもの足らないようなら、塩・コショーで整えてできあがり。

  • 11

    彩り良く盛りましょう。

きっかけ

普段はそら豆だけで塩炒めを作るのですが、ちょっと豪華に海老と卵を入れてみました。

おいしくなるコツ

合わせ調味料は予め、混ぜておきます。
卵はやや多めの油でふわっと炒めましょう。

登録されているカテゴリ

食材:
> エビ > その他のエビ

レシピID: 1030004918

公開日:2013.04.12

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つくったよレポート 8件(7人)

  • 2019.05.15

    青ネギがなくて玉ねぎを入れましたが、彩りがよくて美味しいおかずになりました。
    ごちそうさまでした(* ̄▽ ̄*)ノ

    アレンジして作るのも家庭料理の味ですよね^^
    美味しくできてよかったです。
    レポ、ありがとうございました♪

    お返事を見る

  • 2019.04.10

    春を感じられるレシピをありがとうございます。

    今の時期、そら豆が美味しいですよね。
    盛り付けもお上手になさって、見るからに美味しそうです。
    レポ、ありがとうございました♪

    お返事を見る

  • 2019.04.06

    やっぱり美味いぃ~♪(*´ω`*)春っぽい彩りも綺麗だし、とっても美味しかったぁ~♪ご馳走様でしたぁ~(*^▽^)/★*☆♪

    いつもレポ、ありがとうございます。
    この季節ならではのタケノコを入れても美味しいですよ。
    美味しく作っていただいてうれしいです^^

    お返事を見る

  • 2017.06.22

    そら豆を沢山、頂いたので作ってみましたぁ~♪(о´∀`о)とっても美味しかったぁ~(*^^*)♪ご馳走様でしたぁ~(*^▽^)/★*☆♪

    ソラマメの下処理がちょっと面倒ですけど、その分、格別の美味しさですよね。
    美味しく作ってもらってうれしいです。
    レポ、ありがとうございました♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

2件

楽天レシピ
楽天レシピ 2019.04.19 14:51

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用いただきありがとうございます。

2019年4月19日(金)より、『旬のごはん』特集にて、
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http://recipe.rakuten.co.jp/sp2/shungohan/

通常時よりも多くのつくったよレポートが投稿される場合がありますが、
ぜひご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

引き続き楽天レシピをよろしくお願いいたします♪

楽天レシピ
楽天レシピ 2016.05.16 13:43

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

5月22日(日)のPickupレシピコーナーに、遊星。.:*・゜さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね!

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

関連情報

料理名
そら豆と海老と卵の塩炒め。
料理用途
普段の料理

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