粉豆腐のメンチカツ＊弁当 レシピ・作り方

粉豆腐のメンチカツ＊弁当
by きばな



材料（１人分）
合い挽き肉 / 100ｇ
★粉豆腐 / 大さ2
★かつおぶし（粉末） / 2つまみ
★干し椎茸（粉末） / 2つまみ
★玉ねぎのみじん切り / 大さじ山盛り2
★とき卵 / 1/2個分
★塩 / 1つまみ
★ケチャップ / 小さじ1
★カレー粉・コショウ / 各少々
小麦粉 / 大さじ１
溶き卵 / 1/2個分
パン粉 / 大さじ5～6
揚げ油 / 適量
中濃ソース / 大さじ1～2
・・・ / ・・・
☆茹で人参 / 少々
☆茹でベビーコーン / 2～3本
☆茹でブロッコリー / 2～3房
☆卵焼き / 2切れ
☆煮豆 / 5～6粒
☆ごはん / 1人分

レシピを考えた人のコメント
粉豆腐を混ぜ込みます

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