(32ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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三十雑穀 チキンとカボチャのシチューご飯 米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鶏もも肉、かぼちゃ、ブロッコリー、玉ねぎ、キャベツ、水、バター、牛乳、生クリーム（脂肪分３０％）、塩麹、コーンスターチ、塩、黒コショウ by mococo05 -
三十雑穀で もみ海苔とあおさのなめたけ入りおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★もみ海苔、★あおさ（乾燥）、★ほんだし（顆粒）、＊＊＊、なめたけ（甘め）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で なめたけと生姜のとろろ昆布巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★なめたけ（甘め）、★刻み生姜（味付き）、★粗塩、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
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三十雑穀で ミートボールの韓国のり巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★粗塩、＊＊＊、韓国のり、＊＊＊、マヨネーズ、ミートボール（市販、チルド品）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 生姜香る和風カレー 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★カレー（温かいもの）、★マヨネーズ、★刻み生姜（味付き）、＊＊＊、大葉、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
洋風 コーン入り三十雑穀の大葉巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★ホールコーン、★コンソメ（顆粒）、＊＊＊、大葉、マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 胡麻たっぷり・韓国のり巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★黒胡麻、★白すりごま、★ほんだし（顆粒）、★粗塩、＊＊＊、韓国のり、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で のりたまと生姜のとろろ昆布巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★のりたま、★粗塩、★おろし生姜、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 生姜香る・梅マヨおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、粗塩、＊＊＊、梅干し、マヨネーズ、おろし生姜、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀ライスカツバーガー ＜ライスバンズ＞、雑穀ご飯、片栗粉、水、油、醤油、＜具＞、カツ、レタス、マヨネーズ、辛子、中濃ソース、＜雑穀ご飯＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 スズキのソテーワンプレート 雑穀ごはん、スズキ、小松菜、パプリカ、しめじ、玉ねぎ（１cm厚さの半月切り）、オリーブオイル、塩、黒コショウ、醤油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀おはぎ 米、もち米、タマチャンショップの三十雑穀、水、小豆、砂糖、＊塩、＊水 by mococo05 -
三十雑穀と大根のそぼろ煮 大根（乱切り）、タマチャンショップの三十雑穀、鶏ひき肉、油、酒、水、砂糖、塩、片栗粉 by mococo05 -
三十雑穀 小松菜と塩昆布とおかかおにぎり 雑穀ごはん、小松菜、塩昆布、鰹節、塩、白ごま、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
しらすとわかめの三十雑穀米おにぎり☆ごま油風味 タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、しらす、わかめふりかけ、白ごま、ごま油、塩 by みずたまSweet -
三十雑穀 納豆とほうれん草の醤油麹丼 雑穀ごはん、納豆、ほうれん草、長ネギ、醤油麹、鰹節、卵黄、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05つくったよ 1 -
三十雑穀のレンコン詰め醤油麹焼き れんこん、雑穀ご飯、片栗粉、油、醤油麹、水、＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by mococo05 -
三十雑穀 キャベツのペペロンリゾット 雑穀ご飯、キャベツ、粉末のペペロンチーノソース、バター、水、塩、黒コショウ、パルメザンチーズ、＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by mococo05 -
ネギとゆで卵の三十雑穀ライスサラダ 雑穀ご飯、ゆで卵（８分ゆで）、わけぎ、玉ねぎ、○オリーブオイル、○レモン汁、○塩、黒コショウ、ドライディル、＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by mococo05 -
お花見に♪鮭フレークとコーンの三十雑穀米おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、鮭フレーク、コーン、塩、白いりごま by みずたまSweet -
三十雑穀とウインナーとコーンの和風コンソメスープ タマチャンショップの三十雑穀、ウインナー、コーン、顆粒コンソメ、しょうゆ、お湯 by みずたまSweet -
タマチャンショップ三十雑穀入り☆生姜が香るおにぎり お米(白米)、タマチャンショップの三十雑穀、おろし生姜、塩 by みずたまSweet -
タマチャンショップの三十雑穀で♪彩り満腹サラダ タマチャンショップの三十雑穀、水、コーン、ウインナー、白菜、フライドオニオン、お好みのドレッシング by みずたまSweet -
タマチャンショップの三十雑穀で☆ヘルシーリゾット タマチャンショップの三十雑穀、水、顆粒コンソメ、塩こしょう by みずたまSweet -
タマチャンショップの三十雑穀入り ごぼう茶飯 白米、＊＊＊、★タマチャンショップの三十雑穀、★ごぼう茶、↑（濃いめに煮出して冷ましたもの） by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
きんぴらごぼうと炒り卵の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、きんぴらごぼう、たまご、●塩、さとう、塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
簡単バターポン酢で牛丼 たまちゃんショップの三十雑穀米、牛薄切り肉、玉ねぎ、しめじ、えのき、バター又はマーガリン、ポン酢、塩こしょう、大根 by ミラクルくるみ -
雑穀米でオムライス 卵、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、ベーコン、ケチャップ、塩コショウ、コーヒーフレッシュ、油 by 4045g -
マグロときゅうりの生姜酢醤油漬け丼 マグロ、刻み生姜のオイル漬け、醤油、きゅうり、塩、タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、酢 by 4045g -
ヘルシー★蒸し鶏のせ雑穀ご飯★ごまだれラー油風味 タマチャンショップの三十雑穀ご飯、塩、蒸し鶏、ごまだれ、ラー油 by みずたまSweet -
雑穀入り☆パセリと抹茶のスムージー タマチャンショップの三十雑穀、プレーンヨーグルト、グリーンティー（粉末）、パセリ by なな1151 -
雑穀米で☆たけのこご飯 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、めんつゆ、塩、たけのこ（刻み）、油揚げ（刻み）、えんどう（ボイル・刻み） by なな1151 -
雑穀ごはんの甘塩鮭フレークどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、甘塩鮭（切り身）、マヨネーズ、料理酒 by hideok888 -
雑穀米で☆ベーコンエッグのライスバーガー タマチャンショップの三十雑穀、米、水、卵、ベーコン、塩コショウ、塩、マヨネーズ by なな1151 -
雑穀ごはんで♪鶏むねとトマトの洋風リゾット 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水（炊飯用）、トマト、鶏むね肉、水（リゾット用）、塩、こしょう、粉チーズ、コンソメキューブ、にんにく by まるっとまる -
ベーコンとキャベツの雑穀雑炊 ★水、★雑穀入りご飯、★キャベツ、★ベーコン（薄切り）、＊＊＊、コンソメ（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 豚肉とチンゲン菜の焼き肉のたれ炒め雑穀丼 豚かた肉（薄切り）、サラダ油、＊＊＊、チンゲン菜、＊＊＊、焼き肉のたれ（エバラ黄金の味・中辛）、＊＊＊、雑穀入りご飯、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ごはんで♪たらことなめたけと卵の和風チャーハン 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たらこ、なめたけ、白だし、酒、卵、サラダ油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪鶏肉ときのこのチーズリゾット 白米、タマチャンショップの三十雑穀、鶏もも肉、しめじ、たまねぎ、にんにく、ピザ用チーズ、水（炊飯用）、水（リゾット用）、白ワイン、コンソメキューブ、塩、こしょう、オリーブ油 by まるっとまる -
雑穀米入り☆ライス餃子 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、餃子の皮、☆豚ミンチ、☆ニラ、☆おろしにんにく、☆おろし生姜、☆塩、☆しょうゆ、☆酒、☆ごま油 by なな1151 -
あさりとほうれん草天かすの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、冷凍むきあさり、ほうれん草、天かす、☆しょうゆ・みりん、☆さとう by mint✩（返レポお休み中） -
炒り卵と大根菜ふりかけののり巻き雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、卵、大根菜ふりかけ、焼きのり、塩と砂糖 by 4045g -
青紫蘇とお茶漬けの素の海苔巻き雑穀米おにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、お茶漬けの素、青紫蘇、焼き海苔 by 4045g -
ほうれん草と枝豆とコーンのおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、ほうれん草、枝豆、ホールコーン、刻み海苔（味付き）、粗塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀米で☆豚とピーマンの生姜オイスター炒め丼 タマチャンショップの三十雑穀、白米、豚切り落とし、たまねぎ、ピーマン、☆オイスターソース、☆しょうゆ、☆みりん、☆おろししょうが、☆さとう、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
梅おにぎり お米、三十雑穀、水、塩、ふりかけ たらこ、梅干、板海苔 by mimi2395つくったよ 8 -
塩昆布とチーズとごまの雑穀焼きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★塩昆布、＊＊＊、スライスチーズ、いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ごはんのチーズ梅おにぎり♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、梅干し、天然塩、スライスチーズ by エゾモモンガさん -
梅干しオリーブ納豆丼 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、納豆、梅干し、オリーブ油 by 4045gつくったよ 2 -
揚げ玉が決め手 雑穀米の一風変わったおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、揚げ玉、梅入りゆかり、塩昆布、スライスチーズ by カピバラむーみん
