(2ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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雑穀ごはんのお弁当＊黒米いり ★白米、★黒米、小梅干し、・・・、ごま塩、☆ゆで卵、☆塩鮭（小・焼いたもの）、☆油揚げとインゲンの甘辛煮、☆ラディッシュの塩漬け、☆ソーセージのカレー炒め by きばな -
ガパオ風雑穀ごはん 鶏ひき肉、パプリカ、アスパラガス、サラダ油、みじん切りにんにく、●ナンプラー、●オイスターソース、●酒、●醤油、●砂糖、雑穀ごはん、目玉焼き by mame219 -
５分！？昔の朝ごはん風❤白菜揉み入り納豆丼♪ 白菜の葉部分、塩、温かいご飯（サンプルは雑穀ご飯）、◆納豆、◆納豆付属のタレと辛子、らっきょう、塩昆布 by ジョン・リーバスつくったよ 5
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すき焼きのタレで雑炊風 雑穀ごはん、長ネギの青い部分、●すき焼きのタレ、●水、卵 by あーるいーあい0153 -
ハッピーターンでおにぎり 雑穀ごはん、ハッピーターン、味付け海苔、昆布茶、塩 by あーるいーあい0153 -
お豆の雑穀ごはん♪白花豆と小豆 米、小豆、白花豆、雑穀ごはんのもと by mamimumai -
飾り巻き寿司★四海巻き●イチゴ ●白ご飯、●すし酢、（苺の巻き）、デンプ、黒ごま、寿司のり、ほうれん草→茹で、（四海の巻き）、▲白ご飯、▲すし酢、▲ゆで卵の黄身、★雑穀ご飯、★すし酢、きゅうり、寿司のり by SAHO。 -
雑穀ご飯のしらす丼 雑穀ご飯、釜揚げしらす、小ネギ、★天ぷらつゆ、★ゆず、★黒酢 by 結后つくったよ 3 -
雑穀ご飯で作る高菜チャーハン 温かい雑穀ご飯、高菜漬け、ベーコンスライス、長ねぎ、にんにく、ごま油、しょうゆ、炒りごま白 by ねこすけ -
ピリ辛☆豆腐と雑穀ご飯のチーズリゾット 豆腐、雑穀ご飯（炊いたもの）、スライスチーズ、☆生姜（すりおろし）、☆牛乳、☆豆板醤、☆味噌、☆ウェイパー、☆塩コショウ、☆白ゴマ by Hana 24 -
にんにく青唐辛子みその焼きおにぎり 雑穀ご飯、青唐辛子にんにくみそ、（レシピID：1010019151）、ごま油 by ねこすけ -
雑穀米で作る簡単美味しい太巻き寿司 タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、お酒、雑穀ごはん（上記を炊飯した物）、マグロのお刺身（切り落としでも）、醤油、麺つゆ、みりん、・寿司酢（ミツカン）、・砂糖、・昆布だし、卵、：水、：麺つゆ、：片栗粉、：砂糖、：和風だしの素、菜種油、菜の花、海苔 by 紫君子蘭 -
簡単☆豚キャベおにぎらず♪ 雑穀ごはん、キャベツ、豚肉（しょうが焼き用など）、たまご、マヨネーズ、サラダ油、塩コショウ、焼肉のたれ、海苔 by Cherry2005つくったよ 3 -
黒豚のローストポークの握り寿司・食べるラー油で☆ 黒豚のローストポーク、押し麦入り雑穀ご飯、寿司酢、藻塩、桃屋・食べるラー油・なるべく具の部分 by ゆうSAIEN -
簡単和風あんかけオムライス 五穀米など雑穀入りのご飯、卵、塩、油、[あんかけ]、水、醤油・味醂、鰹節小パック、玉ねぎ、水溶き片栗粉、塩 by ・あず・つくったよ 2 -
高菜のおかゆ 雑穀ごはん、刻み高菜漬 by もぐもぐばばち -
小さな土鍋でほくほく簡単即席♪雑穀ご飯。 お米、雑穀（十六穀ブレンド使用）、塩、水 by toytoy＊saori2005つくったよ 10 -
+ザーサイ❤ダシダ味の鶏もも肉チャーハン♪ 米油（代用可）、ネギの青い部分、しめじ、☆鶏もも肉（スジ取り済み）、☆酒、赤、黄のパプリカ（代用可）、◇ザーサイ（代用可）、◇ご飯（サンプルは雑穀ご飯）、◇ダシダ、塩胡椒（挽きたてがオススメ） by ジョン・リーバス -
ナンプラーなし✧常備調味料で簡単絶品ガパオライス 鶏むね肉(又は挽き肉)、玉ねぎ、ピーマン(又はパプリカ。両方でも可)、小松菜(省略可)、バジル、赤唐辛子、片栗粉、自然塩・ブラックペッパー、こめ油(又はサラダ油など)、卵、玄米雑穀ご飯(又は白米)、✿、しょうゆ、✿、オイスターソース、✿、酒、✿、みりん(又は砂糖)、✿、にんにく(すりおろし) by ❁HananoCocage❁つくったよ 5 -
なめこ丼カレー なめこ、水、カレー粉、雑穀ごはん、だし、ソース by 楽天ラブ -
お弁当に雑穀米とハムのおにぎり 雑穀ご飯、ハム、バター、醤油 by トトロ7 -
わさび菜と炒り卵のいなり寿司 〇雑穀ごはん（固めに炊いた）、すし酢、いなりあげ、わさび菜、卵、砂糖、ごま油、炒りごま（白） by ジャカランダ☆ -
置き時間なし！無洗米の炊き込みご飯♪（塩蔵ワカメ） 無洗米、水、黒米入り雑穀米（ピンク色になる）、塩蔵わかめ（乾燥ワカメより適する）、*サンプルは沢庵を添えています。 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
白だし風味のゆで卵でおにぎり 雑穀ご飯、卵、白だし、マヨネーズ by あーるいーあい0153 -
自然な甘み！玄米雑穀甘酒 玄米雑穀ご飯、水、米麹 by muu106 -
簡単☆アジフライ丼 アジフライ、新玉葱、卵、大葉、雑穀ご飯、●めんつゆ(3倍濃縮）、●みりん・きび砂糖、●水 by アルプスの乙女つくったよ 1 -
甘辛寄せ鍋の雑炊 余った寄せ鍋、●コチュジャン、●砂糖、●白だし、雑穀ご飯、卵 by あーるいーあい0153 -
黒豆餡のなんちゃって雑穀米おはぎ 雑穀ごはん、黒豆餡(あんこ)、すりごま(白､黒) by 輝こ -
鯖の味噌マヨネーズでおにぎり 雑穀ご飯、鯖缶、●味噌、●マヨネーズ by あーるいーあい0153 -
白だしと花カツオでおにぎり ●雑穀ご飯、●昆布茶、◇花カツオ、◇白だし by あーるいーあい0153 -
うなぎの蒲焼きのタレと海苔でおにぎり 雑穀ご飯、味付け海苔、うなぎの蒲焼きのタレ by あーるいーあい0153 -
ミニ土鍋でビビンバ ご飯（雑穀ご飯がおすすめ）、たくあん、温泉卵、七味もやし、キムチ、牛肉細切れ、ごま油（牛肉炒め用）、★酒、★砂糖、★醤油、★コチュジャン、★すりごま、ほうれん草、☆醤油、☆砂糖、☆味の素、☆ごま油、人参、●塩、●味の素、●ごま油、ごま油（土鍋に敷く用）、コチュジャン（仕上げ用） by co.ssakiつくったよ 1 -
ベビーホタテ貝おにぎり 雑穀ご飯、ベビーホタテ貝、えのき茸、バター、醤油、料理酒、海苔、九条ねぎ刻みタイプ by 結后 -
昆布巻きのおにぎり 23雑穀ご飯、塩、昆布巻き、板のり、白ごま by mimi2395つくったよ 4 -
カリカリ梅としらす干しのおにぎり 雑穀ごはん or ご飯、カリカリ梅（梅干し）、しらす干し by レオルナつくったよ 1 -
白菜とささみの味噌雑炊 ご飯（雑穀ご飯使用）、白菜、ささみ、水、味噌、塩、ネギの薄切り by mococo05 -
いつも通り炊くだけ(^^)簡単ヘルシー麦ご飯♪ 白米、押麦、水 by acchan66つくったよ 5 -
ニンジンとタマネギのトマトピラフ ご飯（雑穀ごはん使用）、にんじん、玉ねぎ、トマト缶、バター、塩、黒コショウ by mococo05 -
クリームチーズのサラダライスボウル サーモン（刺身用）、アボカド、アーラ、ナチュラル、クリームチーズ、レモン汁（アボカドにかける）、◆オリーブオイル、◆ゆず胡椒、◆レモン汁、◆塩、雑穀ごはん（固めに炊いた）、すし酢、リーフレタス（一口大にちぎる）、ミニトマト（半分にカットする）、アーモンド（ロースト） by ジャカランダ☆ -
雑穀ご飯でしらすネギトロ丼 まぐろたたき、しらす、雑穀ご飯、長ネギ、おにぎりサイズ海苔、大葉 by TOMOMI9968 -
雑穀米のハヤシライス 雑穀ごはん、牛薄切り肉、玉ねぎ、水、ハヤシのルウ by なな1151つくったよ 1 -
キムチ鍋のしめ雑炊 キムチ鍋の残り、雑穀ごはん、卵 by あーるいーあい0153つくったよ 6 -
マグロと韓国のりのづけ丼♪ 雑穀ご飯、マグロ、しょう油、みりん、韓国味付のり、大葉、練りワサビ by エゾモモンガさんつくったよ 1 -
三十雑穀ベーコンご飯のワンプレート 雑穀ごはん、ベーコン、卵、わさび菜、パプリカ、玉ねぎ、オリーブオイル、塩、黒コショウ、マヨネーズ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
紅ズワイ蟹と長芋のふんわりサクサク天津飯 卵、長芋、紅ズワイ蟹ほぐし身、葉葱、雑穀ご飯、エキストラバージンオリーブオイル、ごま油、★鶏がらスープ、★酒、★ジンジャーパウダー、★ガーリックパウダー、★白胡椒、★本返し、片栗粉、☆マヨネーズ、☆白胡椒 by 嵯峨 恭也 -
夏はさっぱり☆梅おむすびのアレンジ 雑穀ごはんor白ごはん、梅干し、大葉、白ごま、みょうが、和風だしの素、（お好みの加減で）塩 by ミィ キチ♡ -
とってもヘルシー♪豆腐ドライカレー 豚ひき肉、豆腐、玉葱、えのき、冷凍ミックスパプリカ、カレー粉、＊ケチャップ、＊醤油、＊砂糖、＊顆粒コンソメ、塩・コショウ、サラダ油、雑穀ごはん by もぐもぐばばちつくったよ 3 -
雑穀ご飯で☆明太子ツナマヨ混ぜご飯 雑穀ご飯、明太子(ほぐした物)、ツナ、マヨネーズ、大葉(千切り) by やなママ☆つくったよ 1 -
ダイエットに☆ふりかけサラダ風納豆ご飯♪ 納豆、小葱、雑穀ご飯、刻みキャベツ、パプリカ、ゆでかぼちゃ、ちりめんふりかけ by nyan260 -
雑穀ご飯で鰹香る卵かけ御飯 雑穀ご飯、卵、かつぶし、だし醤油 by ドゥルッドゥーつくったよ 1
