(20ページ目) タマチャンショップの三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
タマチャンショップの三十雑穀のレシピ一覧 2017品
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★三十雑穀★小エビとわかめのヘルシー和風スープ タマチャンショップの三十雑穀、わかめ、桜えび、塩、だし汁 by みずたまSweet -
低カロリー☆鶏れんこんハンバーグ タマチャンショップの三十雑穀、れんこんすりおろし、鶏ひき肉、パン粉、炒め玉ねぎ、牛乳、片栗粉、塩コショウ、めんつゆ by なな1151 -
三十雑穀の炊き込みご飯☆ タマチャンショップの三十雑穀、白米、水、ベーコン、人参、えのき、塩昆布、◆麺つゆ、◆みりん by THANK YOU GOOD BYE♬
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しそわかめとカブの葉ちくわの雑穀チャーハン タマチャンショップの三十雑穀、白米、かぶの葉、ちくわ、しそわかめ（生タイプ）、☆しょうゆ、☆塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
塩サバのソテー☆和風おろし雑穀ソース タマチャンショップの三十雑穀、骨とり塩サバ（フィーレ）、小麦粉、大根、☆水、☆みりん、☆しょうゆ、☆さとう、☆酢、片栗粉、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
菜の花とカニカマたまごの雑穀海苔巻き タマチャンショップの三十雑穀、白米、菜の花、市販の厚焼き玉子、カニカマ、寿司酢、焼き海苔 by mint✩（返レポお休み中） -
ツナと三十雑穀米のトースト☆バターしょうゆ風味 食パン、バター、ツナ、タマチャンショップの三十雑穀、しょうゆ、粉チーズ by みずたまSweet -
油揚げと干し小エビとかいわれのっけご飯☆ごま油風味 タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、油揚げ、干し小エビ、ごま油、塩、かいわれ大根、かつお節、白だし by みずたまSweet -
お弁当 かにかまとほうれん草の卵炒めどんぶり ★卵、★かにかま、★ほうれん草、★マヨネーズ、★塩、＊＊＊、サラダ油、＊＊＊、雑穀入りご飯、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀入り★ブロッコリーと卵のツナマヨネーズご飯 タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、ブロッコリー、卵、ツナ、マヨネーズ by みずたまSweet -
三十雑穀米と水菜とツナとオクラの京風サラダ☆ゆず味 水菜、ツナ、タマチャンショップの三十雑穀、オクラ、トスサラ(まろやかな京風ゆず味) by みずたまSweet -
雑穀入り♪ごま油が香る♪ピーマンとカニカマの焼き飯 タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、ごま油、ピーマン、カニカマ、しょうゆ、味塩こしょう by みずたまSweetつくったよ 1 -
雑穀入りハンバーグサンド 厚切り食パン、☆タマチャンショップの三十雑穀、☆豚ひき肉、☆パン粉、☆炒め玉ねぎ、☆牛乳、☆片栗粉、☆塩コショウ、ケチャップ、マヨネーズ、千切りキャベツ by なな1151 -
雑穀米で☆肉じゃが丼 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、☆新じゃが（一口大）、☆白ねぎ（斜め切り）、☆牛こま肉、☆玉ねぎ（刻み）、☆しょうゆ、☆酒・みりん・砂糖、☆水 by なな1151 -
コロッケと目玉焼きの三十雑穀ご飯☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、白米、水、ポテトコロッケ、サラダ油、卵、マヨネーズ、中濃ソース、フリルレタス by THANK YOU GOOD BYE♬ -
雑穀ごはんの鶏と卵の雑炊 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、Aぶなしめじ（軸をとりほぐす）、Aえりんぎ（軸は切りスライスする）、Aえのき（軸をとりほぐす）、A鶏胸肉（小さく切る）、Aちくわ（小さく切る）、B出汁、B料理酒、醤油、B塩、C溶き卵、C水菜（小さく切る） by hideok888 -
三十雑穀で 豚ロースステーキ丼 豚ロース（ステーキ用）、味塩コショウ、片栗粉、＊＊＊、サラダ油、＊＊＊、雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★中濃ソース、★マヨネーズ、★ドライパセリ（ホール）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
紅生姜とかいわれ大根としらすの生姜香る雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★かいわれ大根、★釜揚げしらす、★おろし生姜、★塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 卵黄とアスパラガスの醤油マヨご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、●卵黄、●アスパラガス、＊＊＊、★濃口醬油（甘め）、★マヨネーズ、★いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀の油揚げピサ☆ タマチャンショップの三十雑穀、水、油揚げ、とろけるチーズ、マヨネーズ by THANK YOU GOOD BYE♬ -
三十雑穀で しらすの海苔佃煮和えご飯 釜揚げしらす、＊＊＊、★海苔の佃煮、★いりごま、★濃口醬油、＊＊＊、雑穀入りご飯、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
煮物の残りで☆雑穀米の混ぜご飯 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、煮物の残り、めんつゆ、塩 by なな1151 -
雑穀入り☆れんこん・たけのこうどん タマチャンショップの三十雑穀、たけのこ（薄切り）、れんこん（薄切り）、えのき（カット）、白ねぎ（斜め切り）、うどん、めんつゆ、水 by なな1151 -
インスタントラーメンで☆雑穀入りピリ辛汁なし麺 タマチャンショップの三十雑穀、インスタントラーメン（しょうゆ味）、牛コマ肉、白ねぎ（斜め切り）、人参（薄切り）、キャベツ（刻み）、ラー油、酢 by なな1151 -
雑穀入り☆セロリと卵のソテー タマチャンショップの三十雑穀、セロリ、卵、塩コショウ by なな1151 -
三十雑穀と菜の花とカニカマのサラダ☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、和風だし、水、菜の花（茹で）、カニカマ、レモンドレッシング by THANK YOU GOOD BYE♬ -
雑穀ごはんの鶏とコーンのどんぶり 鶏もも肉（大き目の一口大に切る）、コーン缶のコーン、胡麻油、★しょう油、★水、★みりん、★料理酒、★砂糖、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by hideok888 -
三十雑穀で 卵としらすと紅生姜のチャーハン 卵、サラダ油、＊＊＊、雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★釜揚げしらす、★紅生姜、＊＊＊、コンソメ（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で ほうれん草としらすと海苔佃煮のご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、ほうれん草、＊＊＊、★釜揚げしらす、★海苔の佃煮、★麵つゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀米オムライス☆お好み焼き風 タマチャンショップの三十雑穀、水、米、卵、マヨネーズ、おかか、塩コショウ、キャベツ by なな1151 -
昆布とあげの雑穀混ぜご飯 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、切り昆布（戻したもの）、☆油揚げ（刻み）、☆めんつゆ、☆水 by なな1151 -
雑穀ごはんで♪あとから巻いちゃう肉巻きおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、豚薄切り肉、焼き肉のたれ、サラダ油 by まるっとまる -
三十雑穀の納豆☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、和風だし、水、納豆、辛子、麺つゆ、味付け海苔 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
雑穀ごはんで♪ひき肉とザーサイの混ぜおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、あいびき肉、ザーサイ、しょうが、酒、しょうゆ、オイスターソース、塩、サラダ油 by まるっとまる -
雑穀米で☆セロリのおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、セロリ（葉付き）、塩、塩コショウ by なな1151 -
三十雑穀の春雨サラダ☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、春雨、鶏がらスープの素、カニカマ、マヨネーズ by THANK YOU GOOD BYE♬ -
ぷちぷち雑穀だし巻き卵 タマチャンショップの三十雑穀、卵、あごだし、水菜、塩麹、きび砂糖、サラダ油 by 嵯峨 恭也 -
雑穀ごはんで♪TKGオンソーセージ 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、卵、ソーセージ、しょうゆ、ごま、サラダ油 by まるっとまる -
雑穀米の☆鶏つくね丼 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、☆鶏ももひき肉、☆パン粉、☆玉ねぎ（みじん切り）、☆牛乳、☆塩コショウ、☆片栗粉、キャベツ、マヨネーズ、★めんつゆ、★湯、★生姜汁 by なな1151 -
雑穀ごはんで♪キムチ納豆アボカド丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、アボカド、納豆、白菜キムチ、ごま油、しょうゆ、ごま、水 by まるっとまる -
雑穀きのこの和風そぼろパスタ タマチャンショップの三十雑穀、パスタ、しいたけ、たまねぎ、鶏ひき肉、☆水、☆だしの素、☆みりん、☆しょうゆ、☆オイスターソース、☆さとう、片栗粉、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
茄子と雑穀のミートソース風パスタ タマチャンショップの三十雑穀、パスタ、茄子、豚挽き肉、玉ねぎ、☆水、☆顆粒コンソメ、☆ケチャップ、☆とんかつソース、☆塩コショウ、サラダ油、パセリ by mint✩（返レポお休み中） -
りんごと大豆きゅうりの雑穀サラダ タマチャンショップの三十雑穀、りんご、きゅうり、蒸しサラダ豆、☆市販のフレンチドレッシング、☆黒こしょう by mint✩（返レポお休み中） -
ブロッコリーと三十雑穀米のツナマヨネーズサラダ ブロッコリー、ツナ、マヨネーズ、タマチャンショップの三十雑穀、オリーブオイル、塩、レモン汁 by みずたまSweet -
やみつき食感★オクラと三十雑穀のマヨネーズトースト 食パン、マーガリン、オクラ、塩、タマチャンショップの三十雑穀、マヨネーズ by みずたまSweet -
三十雑穀のサフランあさりご飯 サフラン、水、あさり(ボイル)、プチッと鍋、★米、★タマチャンショップの三十雑穀、★玄米、小エビ、ごま by 櫻井愛 -
雑穀米で作る簡単美味しい太巻き寿司 タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、お酒、雑穀ごはん（上記を炊飯した物）、マグロのお刺身（切り落としでも）、醤油、麺つゆ、みりん、・寿司酢（ミツカン）、・砂糖、・昆布だし、卵、：水、：麺つゆ、：片栗粉、：砂糖、：和風だしの素、菜種油、菜の花、海苔 by 紫君子蘭 -
三十雑穀で健康♪とっても爽やかな★いなり寿司 タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、油揚げ、⚫︎醤油、⚫︎砂糖、⚫︎お酒、⚫︎みりん、⚫︎和風顆粒だし、水、★お酢、★砂糖、★塩、大葉、生姜、いりごま by まめもにお -
ざくざくナッツ&ぷちぷち雑穀愛すクリーム タマチャンショップの三十雑穀、★クリームチーズ、★水切りヨーグルト、★生クリーム、ホエー、きび砂糖、製菓用グリーンピスタチオ、むき胡桃※乾煎りしたもの、メイプルシロップ by 嵯峨 恭也 -
バルサミコ薫る苺の雑穀ヨーグルトクリチーサンド タマチャンショップの三十雑穀、いちご※今回は華かがり使用、水切りヨーグルト、ホエー、クリームチーズ、★きび砂糖、★蜂蜜、バルサミコ酢、生クリーム食パン※10cm四方判 by 嵯峨 恭也
