３ステップレシピ♪お魚と豆腐のヘルシーナゲット レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
・魚の切り身に骨がないか確認しあれば取り除きます
・包丁でミンチにしボウルにいれ絹ごし豆腐もいれます
・すりおろしニンニク、塩コショウ、しょうゆをいれこね混ぜます - 2 ・水溶き小麦粉を混ぜたらチキンナゲットの様な形に形成します
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3
・表面全体にまんべんなくパン粉をまぶしたらサラダ油を入れたフライパンパンで揚げ焼きにします
全体がキツネ色になったら出来上がり
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