和食の焼き物！「魚の幽庵焼き」 6提案

「魚の幽庵焼き」献立のコツ

幽庵焼きとは和食の焼き物の一つで、醤油やみりん、酒の調味液に柚子やカボスを入れたものを付けて焼く魚のことです。今回はレシピごとにさまざまな種類の魚を使用しているので、お好きなお魚で幽庵焼きを作ってみて下さいね♪

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

柚子の果汁で簡単に♪

ポイント

こちらでは鯖を使った幽庵焼きです。柚子を一個買ってもなかなか使いきれない！そんなときは果汁を使用して簡単に作りましょう。果汁なら日持ちするのが嬉しいですね♪混ぜておいた調味液に1時間ほど漬けておくのが美味しくなるポイント。漬けている間に他の料理を仕上げてしまいましょう☆ 副菜にはレンコンのカレーきんぴらを作ります。カレー味に仕上げているので食欲をそそること間違いなし。

他のおすすめ献立

フライパンで焼くだけ！

ポイント

こちらでは鮭を使った幽庵焼きのご紹介です。柚子の代わりにレモンやすだちなどでも代用可能です。鮭は塩鮭ではなく、生鮭を使用しましょう。シンプルに焼くだけですがとっても美味しくさわやかな仕上がりですよ♪ 副菜にはたけのこのバター醤油焼きを。炒めて味付けするだけのとっても簡単レシピ。たけのこは旬なので少し薄めの味付けでお美味しく食べられます！バター醤油の風味とたけのこの食感を楽しみましょう。

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

柴田真希（しばたまき）さん

管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。