おからバナナブレッド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オートミールとチアシードをミルで粉砕して粉にする。
-
2
バナナはボウルに入れてフォークなどで潰してトロトロにし、豆乳を加えて混ぜる。
ここにオートミール、チアシード、おからパウダー、ベーキングパウダーを加えてしっかりと混ぜる。 -
3
300〜400cc程入る耐熱のタッパーなどに2を入れて表面を均し、ラップ無し電子レンジ600wで3分加熱する。
加熱後タッパーから取り出して網の上などで冷ます。 - 4 好みでトースターで軽く焼いても○
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同じ料理を繰り返し作れるよう記録。
スマホでさくっと撮った画像は映えませんが、材料の分量など確認して掲載しています。
最近はキャンプで作れそうなソロキャンプレシピづくりがマイブームです。
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