オートミールの麻婆豆腐 レシピ・作り方

オートミールの麻婆豆腐
  • 約15分
  • 300円前後
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だまっていればひき肉と思われます!? とろみもオートミールから出てまさに麻婆豆腐!! 辛さは控えめなので、お好みで豆板醤を増量してください。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 大さじ1/2(分量外)の油でみじん切りした、しょうがとにんにくを炒める。続けてみじん切りにした玉ねぎを色が変わるまで炒める。
  2. 2 ①にオートミルとお湯を入れて、3分ほど弱火で加熱。※オートミールがやわらかくなる。
  3. 3 和風だし、酒、砂糖を入れる。みそは、溶かしながら入れる。、最後に豆板醤を入れる。
  4. 4 適当な大きさの四角にカットしたお豆腐を入れて、1~2分加熱して完成。

きっかけ

オートミールを1㎏購入したことで、ひき肉の代わりとして麻婆豆腐を作ってみました。また、辛いのが苦手な家族のために、辛さ控えめのレシピを考えてみました。

  • レシピID:1930006018
  • 公開日:2014/11/16
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カテゴリ
マーボー豆腐(麻婆豆腐)木綿豆腐
関連キーワード
豆腐 オートミール ヘルシー 食物繊維
料理名
麻婆豆腐
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