野菜たっぷり和風鶏つくねフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
小松菜と玉葱、人参はみじん切りにし500wのレンジで2分程加熱します。春キャベツもみじん切りにします(レンジ加熱はじません)。
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2
鶏挽き肉に★を混ぜ手で練って粘りが出たら1を入れてしっかり混ぜ合わせ一まとめにします。
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3
2の種を小さ目の小判型に成形します。混ぜ合わせた☆にくぐらせ、パン粉をまぶします。10個程出来ます。
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4
170℃の油できつね色になるまで5分程揚げると完成です。
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- 料理名
- 和風つくねフライ
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