糖質制限★糖質0麺で低糖質★具だくさん餡かけ麺♡ レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 具材を食べやすい大きさに切っておく♪
- 2 熱したフライパンにごま油をひき、おろししょうがとおろしにんにくを加え焦がさないように炒める♪
-
3
そこへ具材を入れ、中火から弱火でじっくり炒める♪
(具材から水分が出てきます♪) - 4 鶏ガラスープの素と味塩こしょうとシュガーカット0顆粒を加え炒める♪
- 5 一度火を止め片栗粉を振りかけ手早く混ぜ合わせる♪
- 6 再度火を付けとろみがついてきたら溶き卵をまわしかけ、軽くかき混ぜながら卵がふんわり固まったら火を止める♪
- 7 糖質0麺に熱湯をかけ、ザルにあけ水気を切る♪
- 8 お皿に糖質0麺を盛り付け、具だくさんの餡ををかけたら出来上がり♪
きっかけ
食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡
おいしくなるコツ
有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡
- レシピID:1820011755
- 公開日:2014/10/09
関連情報
- 料理名
- 餡かけ麺
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