暑い日にオススメ✨オクラの梅あえ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 オクラは下処理をしたらさっと茹で、すぐに氷水で冷やす。
-
2
大葉、みょうがを千切りにして、
梅干しは種を取りたたいておく。(練り梅でもOK)
-
3
冷ましたオクラを斜めに3等分くらいにきったら、
②と残りの材料をすべて混ぜ合わせて完成✨
冷蔵庫で冷やして食べるのがオススメです＾＾
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hina3190
こども向けの安心ごはん&おやつと
お酒大好きな自分のためのおつまみを日々考えています♪
５歳&１歳の男の子ママ
◎現役 保育園給食調理師
◎食育アドバイザー
上級食育アドバイザー資格 所持
偏食息子を５年育て、楽しく食べるのが一番の栄養！と考えているので
添加物はゆるーくときどき気にかけている、そんなレシピたち＾＾
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麺類のトッピングやおつまみに！