簡単ヘルシー☆タラ鍋○糖質オフ・ダイエット レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
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1
【下準備】
白菜は食べやすい大きさに切る(芯の部分は繊維にそって細切りにします)
しめじは石づきを落としてほぐす
タラはペーパーで押さえて水気をとり食べやすい大きさに切る -
2
鍋にだしを入れて火にかけ、沸いたら白菜の芯を入れて半透明になるまで煮る
-
3
残りの白菜、しめじ、タラを入れてさらに煮る
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4
白菜としめじがしんなりしてタラに火が通ったら、器に盛り細ネギをちらせば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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