栄養バランス◎ひじきと鮭入り♪納豆梅チャーハン レシピ・作り方
材料（２～3人分）
作り方
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1
鮭は皮と骨を取り除いてほぐす
玉ねぎは粗みじん切りにする
梅干しは種をとって包丁で叩く -
2
フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを半透明になるまで炒め、ひじき、鮭を加えて鮭を細かく崩すようにしながら中火で炒める
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3
ひじきからパチパチと音がしてきたら、ご飯を入れ、パラパラになるまで、火を少し強めて炒める
-
4
３に梅干し、納豆を加えて全体になじむように混ぜ、酒をふり、しょうゆを加えて味をととのえ、いりごまを加えて混ぜる
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5
※写真は玄米を使用しています
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関連情報
- 料理名
- ひじきと納豆と鮭と梅干しの炒飯
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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