大根onスパイスそぼろ【50kcal脂質0.5g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 大根は輪切りにして皮を剥き、下茹でして、シリコン加工ホイルを敷いたフライパンで焦げ目が付く程度に焼く。
- 2 鶏むね肉を叩いてミンチにする。
- 3 鶏むね肉・水・粒状コンソメ・スパイスを小鍋に入れて、水分が飛んで香りが出るまで加熱しながらほぐす(スパイスそぼろ)。
- 4 ①の大根にスパイスそぼろをのせて三つ葉を飾る。
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- 大根onスパイスそぼろ
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【一人前 50kcal 脂質0.5g】