オーブンでサクッと作れるベイクド肉まん♪ レシピ・作り方
材料（10～12個人分）
作り方
-
1
耐熱容器に豚ひき肉を入れ、◎の材料を全て入れます。
-
2
◎の材料をいれたら
全体が馴染むようにまぜていきます。
ある程度混ざったら、そこにごま油をひと回しします。
-
3
よく混ぜ合わせたら、
ラップをかけて700Wで3-4分加熱します。
-
4
加熱後、肉汁と水分が出てくるので、おからを大さじ1加えます。
※大さじ1で水分がなくなれば大さじ2はいれなくてもOKです。
-
5
水分がなくなり、まとまったら餡の完成です。
-
6
ボウルに☆の材料を全て入れ、全体が馴染むまで混ぜます。
-
7
粉全体が、混ざったら
▲の材料を全て入れ、
生地がまとまるまで
混ぜます。
-
8
生地がまとまったら、
オーブン用のマフィン型にオーブン用の敷き紙を敷いて、生地をいれていきます。
その際餡を入れるので中央をくぼませておきます。
-
9
生地のくぼませた中央に餡をのせます。
-
10
餡をのせたら、
サンドするように
生地をのせていきます。
-
11
オーブン180℃で
30分焼いたら完成です。
-
12
詳しい作り方は
コチラから
↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/yVkaB1QKg3U
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- おからで作るベイクド肉まん
ゆるっとロカボDAKARA
こんにちは、ゆるっとロカボDAKARA、略してゆるっとです。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ついに5年越しのダイエットに成功！産後太りに悩まされていましたが、主におからの低糖質料理を半年間食べたおかげで13㎏の減量に成功！旦那にいたっては30㎏痩せさせました(笑)低糖質でゆる～く美味しくカラダに優しい料理をモットーに、レシピをあげていきますのでよろしくお願いします。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ダイエット中にぜひ！