ブロッコリーと大豆ミートのトマトカレーごはん レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 ブロッコリーは電子レンジでさっと加熱して小さく裂きます
- 2 フライパンにオリーブ油を熱し大豆ミート、人参を入れ炒めます。
- 3 トマトソース、カレー粉、ブロッコリー、塩、胡椒を加えて少し煮込みます
- 4 器にごはんを盛り3をかけて出来上がり
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