みどり鮮やか！ブロッコリとイカのオリーブオイル炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
熱いお湯に塩を小さじ1/2ほど入れ、ブロッコリーを1分くらい茹でる。茹ったら水にさらし、ざるに揚げて水をきっておく。
-
2
オリーブオイルをひいたフライパンに、輪切りにしたイカと酒を入れて炒める。
-
3
イカに火が通ったら茹でたブロッコリーを入れて、ざっと炒め合わせる。塩・こしょうで味を整える。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ブロッコリーとイカの炒め物
yume＆mirai
こんにちわ。のんびりやのmiraiです。作るのも食べるのも大好き！
プランター菜園で採れた野菜を使いながら楽しくお料理してます。
yumeちゃんは、管理栄養士さん。ときどき参加させていただきます。
よろしくね。♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
