自家製鮭フレーク レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鮭の切り身 1切れ
- ごま 大さじ1/2
- みりん 小さじ1
- お酒 小さじ1
作り方
- 1 鮭を焼く。
- 2 焼いた鮭を骨をとりながらほぐす。
- 3 ほぐした鮭とすべての材料を混ぜてフライパンで炒める。
- 4 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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4食中1食分：35.75kcal, たんぱく質4.65g, 脂質1.3g, 炭水化物0.8g, 食物繊維0.1g, ビタミンD6.6g