厚揚げとオクラの ヘルシーあんかけ風 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
☆の材料と厚揚げを ひと煮立ちする。
-
2
煮立てたところに 挽き肉を ほぐして上に入れ、火を通す。
挽き肉は ふっくらとさせるため 炒めない。
- 3 オクラは 斜め薄切り。長芋は 1センチ位の サイコロ状に 切る。
-
4
厚揚げと 挽き肉に火がとおったら オクラと長芋を入れて 蓋をしてサッと煮る。
-
5
生姜のすりおろしと ごま油をいれる。
香りを いかすため最後に入れます。 -
6
オクラと 長芋の粘りで、軽めのあんかけ風になります。
しばらくおくと 味も馴染み とろみも より出ます。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
