野菜ジュースでシーフードのチリソース煮 レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 解凍したシーフードミックスに片栗粉をまぶす。
- 2 トマトは一口大に乱切りにする。ブロッコリーは小さく食べやすい大きさに切り分け、軽くゆでる。
- 3 フライパンにサラダ油を入れて熱し、ニンニクスライスとシーフードミックスを炒める。
- 4 ブロッコリーとトマトを入れて軽く炒め、●の材料を入れて数分煮る。
- 5 片栗粉を倍量の水で溶き、流し入れる。とろみがついたら、火を止める。
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- カテゴリ
- エビチリ
ちいさなしあわせキッチン
旧：アップルミント15
４歳はなれた姉弟を育てるワーキングマザー。
二人の子供に食物アレルギー疾患があったことから、子供たちに安心安全な食べ物を、と手作り食を心がけています。
拙いレシピですが、皆様のお役に立てたら嬉しいです。
第二期楽天レシピ公式アンバサダー。
ブログ「おいしいじかんとちいさなしあわせ」
http://ameblo.jp/applemint-15
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