高タンパク減量メニュー★鶏胸肉のピーマン肉詰め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏むねひき肉と★をボールに入れ、粘り気がでるまで混ぜる。
-
2
長ねぎをみじん切りし、1 のボールに入れ、よく混ぜる。
-
3
ビーマンはヘタ部分を切り落とし、その中に 2 を詰める。
-
4
お皿に並べ、ラップを掛け レンジで7分加熱し、そのまま蒸らす。
-
5
長ねぎ1/2本をみじん切りし、☆を混ぜる。
- 6 4 を皿に並べ、5をかけ出来上がり。
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