ホタルイカと ししとうのパン粉焼き レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
-
1
ホタルイカは、目玉と軟骨を爪楊枝で取り除く。
きれいに洗って水分をきっておく。
◎を混ぜ合わせる。 -
2
ホタルイカとししとうを耐熱皿に並べ、上から◎調味料をかける。
トースターやオーブンで、200度／7分ほど
パン粉がカリッとするまで焼く。
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１つ☆
辛味、薬味 などアクセントになる材料を使うのが好きです。
体力がない身体なので、立ち仕事になる料理をいかに楽に、短時間で美味しくできるかを考えています。
野菜多めで栄養もバランスよくとれるように。
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