生理に備える「簡単おかず②」 レシピ・作り方
材料（2人分）
- ほうれん草(冷凍食品) お椀2杯分
- ★ミックスビーンズ(市販品) 1袋(50g)
- ★オリーブオイル(生食可のもの) 中1
- ★塩 小1/2
作り方
-
1
■ミックスビーンズ■
イナバ食品さんの北海道産豆100%、
食塩無添加を使用 -
2
耐熱容器にほうれん草を入れ
電子レンジで解凍する。(500w/2〜3分)
解凍後はキッチンペーパーで
水分をしっかり取り除く。 -
3
★を加え混ぜ合わせたら完成。
■写真は一人前
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしています〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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