★３つの願いを叶える、タコライス風冷しゃぶサラダ★ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
豚肉は大きければカットして
生姜と一緒に弱火で
しゃぶしゃぶ茹でる
茹でたらザルに上げて冷ます
-
2
＊絹ごし豆腐
キッチンペーパーで水切り
＊トマト
2㎝角ほどにカット
＊たまねぎ
くし切りスライス、水にさらす
＊かいわれ
3㎝カット
＊レタス
粗めの千切り
-
3
冷めたお肉は
シーズニングスパイスと
和えておく
■私は茹でる時に使う生姜も
一緒に食べます
-
4
水切りした豆腐
たまねぎ、かいわれ
を皿の上で混ぜる
-
5
4の上にレタスを敷く
■少しだけ真ん中空けておく
-
6
お肉とトマトを真ん中に
もりもり乗せて
-
7
スライスチーズを手でちぎり
サラダにちりばめて
マヨネーズとケチャップを
かければ出来上がりです！
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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暑い夏は冷しゃぶサラダ美味しいですよね！
そして辛い物も食べたくなる！ダイエットもしてる！
３つの願いを叶えるレシピになります♡