みんな一緒に「しゃぶしゃぶ」献立 6提案

「しゃぶしゃぶ」献立のコツ

お肉中心の食生活より、魚中心の食生活の方が花粉症には効果があると言われていますが、育ち盛りのお子様がいるご家庭ではやはりお肉のリクエストも多いですよね？そんなときは余計なお肉の脂分も落とせるしゃぶしゃぶがオススメです！高カロリーにならなければお肉でも◎！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

昆布だしをきかせた「ブリしゃぶ」！

ポイント

しっかりと昆布で「だし」を取ったら、あとは野菜を煮込みながらブリをしゃぶしゃぶするだけの、とっても簡単な献立です！ブリは煮込み過ぎると身がパサパサになってしまうので、煮込み過ぎないよう注意しましょう！野菜やブリはおろしポン酢とネギでいただきます！副菜にはなすの甘辛炒めを作ります。なすに火が通ってからは調味料をササッと合わせるだけなので、短時間で出来上がる一品です！

他のおすすめ献立

ちょっぴり贅沢に「牛しゃぶ」！！

ポイント

こちらの献立ではちょっぴり贅沢に牛肉をしゃぶしゃぶしちゃいましょう♪だしに入っているニンニクのにおい成分「アリシン」は、免疫力を上げる効果があるので、免疫バランスが崩れておこる花粉症にも有効と言われています！だしにニンニクを入れるだけで簡単に花粉症対策ができるのもうれしいですね☆ 副菜にはサバの竜田揚げを作ります。サバの下味にもタレにもめんつゆを使い、簡単に味付けができる献立です！