チーズィーチキンで野菜たっぷりワンプレート レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
☆の材料でチーズィチキンを作る。
鶏肉はひと口大、玉ねぎは薄切りにする。 -
2
鍋で鶏肉と玉ねぎを炒め、火が通ったら水350mLを加えて約10分煮込む。
- 3 火を止めてルウを入れ、牛乳100mLを加えてとろみが出るまで煮込む。
-
4
煮込んでいる間に●の材料で無限人参を作る。
詳細はID1320013805をご参照ください。
人参を千切り、玉ねぎをみじん切りにする。 -
5
ごま油で人参と玉ねぎを炒め、火が通ったらツナを入れる。
鶏がらスープの素、醤油を入れ、塩で味を調える。
-
6
ウィンナーを茹でる。
-
7
ブロッコリーを茹でる。
湯から取り出し、マヨネーズをかけて、オーブントースターで軽く焼く。
-
8
ご飯を盛り付け、チールィチキンをかける。
レタスをちぎって盛り付け、人参炒め、ウィンナー、ブロッコリーも盛り付ける。
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ソースと一緒に食べると手軽に野菜をたくさん摂れちゃいます。