おからパウダー入り！大葉香る鶏つくね レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
おからパウダーと豆乳を混ぜ合わておきます。玉ねぎ、大葉はみじん切りにします。
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2
ボウルに①と鶏むねのひき肉、卵、おろししょうが、塩コショウ、醤油を入れてよく混ぜ合わせます。
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3
②を適当な大きさに丸めて、ごま油を入れたフライパンに並べます。
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4
蓋をして両面を弱めの中火で3分くらいずつ蒸し焼きにします。
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5
＊を合わせて④に入れたら蓋をして５分ほど煮ます。
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ぴよまる@ヲタ
ご訪問ありがとうございます。
いかに健康的な食生活ができるかと日々奮闘しております。
でもね、たまにはガッツリ油ものも作りたいのです。
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