【低糖質】サバ缶としらたきのチャンプルー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
しらたきは食べやすい大きさにざくっと切る。
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2
フライパンにしらたきを入れ、水気を飛ばすように軽く炒める。
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3
サバ缶を汁ごと入れて炒める。
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4
ニラと☆をいれて炒める。
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5
水分がなくなって、しらたきが色付いたら器に盛ってかつおぶしをかけて出来上がり♫
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maki☆miki
はじめまして(^-^)
食べるの大好き、お酒も大好き、そして大好きな旦那との2人ご飯です(^-^)
お酒を飲むので、糖質オフで健康的な料理をよく作ります。
また、簡単にできてヘルシーなおつまみなどもご紹介したいです(^-^)
野菜やきのこ、お肉などは安い時に大量買いして冷凍保存しています。
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つくったよレポート（1件）
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DAITAらぶ2021/05/30 17:58
鯖缶を缶ごと入れるとこがラクでした。簡単で作りやすかったので、ヘルシーだしまた作ろうと思います。
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