オクラとちくわの梅だし醤油あえ レシピ・作り方
材料（１人分）
- オクラ 3本
- ちくわ 1本
- 梅(種をとり梅肉を刻む) 1/2個分
- 花かつお ２ｇ
- ヒガシマル牡蠣だし醤油 大匙１
- 三井製糖 カロリー1/2上白糖 小さじ1/5ほど
作り方
-
1
オクラは耐熱容器にいれて 分量外の水 大匙１ かけてラップをして
レンジ ゆで野菜 でチンして 湯をきります
がくは切り落として、
輪切りにスライスします - 2 ちくわも輪切りにスライスして残りの材料すべてをあえて完成です
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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