キャベツとニラを練り込んだハンバーグ! レシピ・作り方

キャベツとニラを練り込んだハンバーグ!
  • 約15分
  • 300円前後
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
ヘルシーハンバーグメニュー!

材料(2~3人分)

  • 豚ひき肉 200g
  • ニラ 1/3束
  • キャベツ・玉ねぎ ひとかけ
  • 塩コショウ ひとつまみ
  • タマゴ 1/2個
  • 酒・ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1 キャベツを粗みじんにし、塩揉みし、軽く水を絞る。
  2. 2 豚ひき肉、1、刻んだニラ、みじん切りの玉ねぎを練り合わせる。

    塩コショウ・ごま油、溶いた卵・酒を加えて。
  3. 3 フライパンに油を敷き、丸めた2を焼く。

    蓋をし蒸し焼きで5~6分。

    そして両面に焼き目を付ける。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

おいしくなるコツ

おろしポン酢が合うよね。あと、ゆるい場合はパン粉ないし小麦粉を加えてどうぞ。

  • レシピID:1240035980
  • 公開日:2017/11/05
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