レンジで作る!ブロッコリーの豆腐グラタン レシピ・作り方

レンジで作る!ブロッコリーの豆腐グラタン
  • 約10分
  • 100円以下
ayatoy
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お豆腐生地でヘルシー!レンジで作るから簡単!ダイエット中にぴったりです!

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れ、塩をふる。ラップをかけ、電子レンジ(600w)で1分加熱する。
  2. 2 ●を滑らかになるまでまぜ、1と合わせる。
  3. 3 耐熱容器に2を流しいれ、平らにしたら、シュレッドチーズをかけてラップをして、電子レンジで3分加熱する。
  4. 4 粗びき黒胡椒をふる。

きっかけ

ダイエット中でも満足感のあるものを食べようと思って!

おいしくなるコツ

面倒でなければオーブントースターで焼き目をつけて!

  • レシピID:1230029344
  • 公開日:2023/02/14
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カテゴリ
豆腐グラタンその他の電子レンジで作る料理糖質制限・低糖質ブロッコリー木綿豆腐
料理名
ブロッコリーの豆腐グラタン
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