鯖とパプリカのトマト煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
玉葱とにんにくはすりおし、＊の調味料と合わせておく。
冷凍ミックスパプリカは食べやすい長さにカットする。 - 2 鯖に塩をふって１０分程度おく。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。
-
3
ソテーパンにオリーブオイルを入れ、鯖を焼く。
片面に焼き色が付いたら裏返す。 - 4 １．の合わせ調味料と冷凍ミックスパプリカをソテーパンに加え、弱火で煮詰める。
- 5 ソースの味を調えたら、盛り付けて出来上がり。
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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つくったよレポート（1件）
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M6662016/05/23 22:11
切った玉ねぎも加えて作りました( ^ω^ )
パプリカは黄色のみですが、美味しくいただきました。
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