鮭とオクラの鍋とフライパングリル レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 鮭９６ｇに唐揚げ粉大匙１を混ぜる
- 2 フライパンにサラダオイル大匙０、６をそそぐ
- 3 唐揚げ粉で味を整えた鮭をフライパンに載せる
- 4 お酒を大匙１フライパンにそそぎ、フライパンに蓋を載せ、1～２分鮭に中火を通す
- 5 お皿に鮭グリルを載せる
- 6 鍋にポット湯３００ｍｌと穀物酢大匙１をそそぐ
- 7 オクラ46ｇを鍋に入れ、2分中火を通す
- 8 笊にオクラを載せ、湯を通す
- 9 鮭の皿にゆでたオクラを載せる
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オクラをポット湯でグリルです