超うま簡単なゴマドレで頂くタラ&お野菜のソテー レシピ・作り方
材料（２人分人分）
- タラ 3匹
- ブロッコリー、キャベツ お好みの分量で
- オリーブオイル 大4
- ドレッシング(めんつゆ・ごまドレ) 各大4
- 塩胡椒 適量
- 片栗粉 適量
作り方
-
1
タラを好みの大きさに切り、塩胡椒と片栗粉をまぶしておく
-
2
ドレッシングを作っておき、野菜をさっと茹でてお皿に盛っておく。
-
3
フライパンにオリーブオイルを入れ、タラを両面焼く
-
4
焼きあがったら野菜を盛った上にタラをおき、ドレッシングをかけて完了～☆
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- カテゴリ
- たら
ルビカナ
お肉もパスタも大好きですが、年齢的に体の中からも美容にいいものを！と思い、お野菜をできるだけ多く、なおかつおいしく頂ける料理を試行錯誤しながら勉強中です。入れられる料理にはこれでもか！ってくらいに"生姜"を入れて血行促進＆代謝UP☆ 宜しくお付き合い下さ～い♪♪♪
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