ゴーヤとシーチキンで、サラダ風冷やうどん レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤは種とワタを除き薄切りして１分程茹でて水に取り水切り、シーチキンは汁を切り、プチトマトは皮を湯むきし、ゴーヤ・シーチキン・☆を混ぜます。
- 2 冷凍うどんは表記通りレンジで戻し、氷水で冷やし、水切りして器に盛り、ゴーヤ・シーチキンを乗せ、プチトマトを添えます。
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