簡単♪(^^)あおさ香る♪鶏むね肉の磯辺焼き♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏肉は一口大のそぎ切りにし、ビニール袋に○の材料と一緒に入れる。
袋の口をしっかり手で持ち、バフバフして粉類をまぶしつける。 -
2
ボウルに【ころも】の材料を入れて手早く混ぜ合わせる。
できた【ころも】に1の鶏肉を入れて、まんべんなくまとわせる。 -
3
フライパンにサラダ油を熱し(中火)、2の鶏肉を入れる。
途中でひっくり返しながら、3～4分ほど、こんがり焼き色がつくまで焼く。 -
4
網などに上げて油を切り、仕上げの器に盛りつける。
粗塩を添えて、完成♪
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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