レンジで簡単♡おからチーズ蒸しケーキ レシピ・作り方
材料（2個人分）
作り方
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1
ダイソーで購入した厚焼きホットケーキ用シリコン型
直径8cm高さ3cm使用。
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2
牛乳、クリームチーズ、エリスリトールをレンジ600w40秒加熱しよく混ぜる。
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3
②の粗熱が取れたら卵、油、おからパウダー、バニラオイル、ベーキングパウダーを混ぜる。チーズがつぶつぶしていても大丈夫。
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4
2等分レンジ600wで3分加熱。1分レンジ庫内に置いておく。
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5
冷やしたら完成。
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6
業務スーパーのキャラメルシロップを3g（糖質2.1g）かけても美味しい♪
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7
【栄養成分】2個分
★1個糖質2.25g
★キャラメルソース（3g）付きの場合 1個糖質4.35g
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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1個糖質2.25g