糖質オフのオートミールバナナケーキ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 直径13cmのシリコン丸型使用。
   ※アーモンドプードルがない場合はオートミールで代用。

   

2. 2 バナナ3/4はフォークでゴロっと残るぐらいで潰す。
   1/4はスライス（8枚飾り）
   
   バナナにラム酒をからめておく。
3. 3 ☆を上から順にミキサーで攪拌。
   
   型がシリコンでは無い場合、バターを塗るか、オーブン対応ペーパーを敷いておく。

   

4. 4 バターをマヨネーズぐらいのクリーム状にする。膨らみは減るけど溶けても可。
   バターが硬い場合、600w30秒レンチン。
   オーブンを180度に予熱しておく。
5. 5 バターに卵を加えて混ぜる。
   バナナを加えて混ぜる。
   ☆を入れさっくりと混ぜる。

   

6. 6 生地を流し込んだらトントン空気抜きをして、飾り用のスライスバナナを置く。

   

7. 7 180度に予熱したオーブンで約30分焼く。

   

8. 8 熱いうちにラム酒小さじ1を塗りラップで包む。
   
   1日から2日寝かす。

   

9. 9 バナナ145gの場合
   【栄養成分】
   糖質63.8g
   1/8cut糖質約8g

   

10. 10 バナナ100gの場合
    糖質54.2g

    

11. 11 バナナ200gの場合
    糖質75.6g

    

12. 12 業務スーパーにて購入
    カナダ産