簡単一品 ひじきとツナのわさびドレッシングサラダ レシピ・作り方
材料(数人分)
- ひじき(乾燥) 15g
- ツナ 1缶
- ●レタス(ザク切り) 1/4
- ●セロリ(筋を取って斜め細切り) 2本
- ●胡瓜(叩いて一口大に切る) 1本
- ●人参(細切り) 少々
- ●プチトマト(4つに切る。) 6個
- ★刻みわさび 6cm
- ★醤油 大匙1
- ★酢 大匙1
- ★オリーブ油 大匙1/2
作り方
-
1
ひじきを
水で戻して
水気を切る。
(ひじきはおおよそ5倍から6倍に増えます。) -
2
耐熱容器に入れて
レンジでチン
(1分弱) - 3 ★マークをあわせておく
-
4
●マークを
混ぜ合わせてひじきをのせて
その上にツナをのせる -
5
追記
セロリに筋はピーラで取る。
胡瓜は包丁の柄で叩く(味がしみこみやすい)
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◆◆3812◆◆
一年に2~3回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、5分から15分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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