チアシード&ヨーグルト レシピ・作り方

材料(1人分)
- チアシード 大匙1
- ヨーグルト 大匙3
- オリゴ糖 大匙1
- 水 100cc
作り方
-
1
チアシードに水をいれ
30分待つ(待つのは時間に含みません) - 2 チアシードが膨らんだら
- 3 ヨーグルト、オリゴ糖を加える
関連情報
- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- チアシードヨーグルト
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