チアシード＆ヨーグルト レシピ・作り方
材料（１人分）
- チアシード 大匙１
- ヨーグルト 大匙３
- オリゴ糖 大匙１
- 水 １００cc
作り方
-
1
チアシードに水をいれ
３０分待つ（待つのは時間に含みません） - 2 チアシードが膨らんだら
- 3 ヨーグルト、オリゴ糖を加える
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関連情報
- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- チアシードヨーグルト
◆◆3812◆◆
一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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