揚げない☆お魚ミートボール レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
すり身、おから、しょうが、にんにく、片栗粉、卵をポリ袋に入れよく混ぜる。
ほっけのすり身を使用しました。
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2
丸めて2分ほど茹でる。
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3
浮かんできたらすくって水気を切る。
お湯はお味噌汁などに使う。
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4
分量外の油をひき、焼き色がつくまで焼く。
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5
醤油、砂糖、酢を絡めて完成☆
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- カテゴリ
- ほっけミートボール・肉団子おから
・あゆ・
30代主婦の日常レシピです。
・食養生ｼﾞｭﾆｱｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ
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化学調味料、電子レンジ、フッ素加工のものは使いません。
お砂糖はてんさい糖を、お塩は天然塩を使用。
グルテンフリー、ベーキングパウダーやイーストを使わないレシピを中心に投稿していきます☆
皆さまのお役に立てれば幸いです(^^)
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