カルシウムup！鰯の缶詰とひじきのポリポリサラダ レシピ・作り方
- 約15分
にゃんぺこ
イワシ缶とひじきや切干大根を組み合わせてカルシウムたっぷりのサラダに( ´ ▽ ` )ﾉお酢はカルシウムやイワシの血液サラサラ効果を補強してくれるそうですよ♪
材料（4人分）
作り方
- 1 乾燥ひじきと切り干し大根は熱湯で固めに戻しておきます。きゅうりは細切りに塩と一緒にポリ袋に入れて塩揉みをし袋の空気を抜くように口を閉じます。
- 2 ひじきと切り干し大根、きゅうりの水気をよく絞ったらボウルに入れ、イワシの身をほぐすように加えます。
- 3 ★を合わせたものを加えて全体をよく混ぜ合わせたら出来上がりです( ´ ▽ ` )ﾉ
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関連情報
- 料理名
- 切り干し大根のサラダ
にゃんぺこ
お料理は実験だ！との如くあれこれ試すのが好き♪
調味料コーナーをこよなく愛してます(*´艸`*)♡
レンチンやポリ袋を活用してサッと作れる一品を
よく作ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
最後に…22年2月よりスタンプでの承認で失礼しますm(*_ _)mですが、みなさんのつくれぽ本当に感謝して楽しませて戴いてます。ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))
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きのう何食べた？2022/10/12 08:18
水煮缶使用です。缶汁と酢だけでも旨〜☆胡瓜に塩もせず水切り途中でサボって缶汁に漬けといて最後に合わせましたσ(^_^;)ヘルシー美味レシピ感謝です♪(´∀｀*)
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