(3ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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シャキッと水菜とピリッと生七味で海老マヨ寿司 大正海老（大）、水菜（大きめの葉先部分）、雑穀ごはん、(A)酒、(A)海塩、すし酢、マヨネーズ、生七味(市販品可）※、※レシピID：1880008807 by 嵯峨 恭也つくったよ 1 -
金時豆のお粥 雑穀ごはん、金時豆（缶）、塩 by もぐもぐばばち -
食べ過ぎ防止カレーその２！とろとろチキンカレー 鶏もも肉、トマト缶、たまねぎ、じゃがいも、にんにく、カレール、カレー粉、塩、雑穀ごはん by もぐもぐばばちつくったよ 4
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*塩麹雑穀ごはん* 米、雑穀、水、塩麹 by ゆず茶55つくったよ 7 -
スリランカ直伝☆いかカレー いか、☆レモン汁、☆しょうゆ、☆ターメリック、☆チリパウダー、☆塩、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、トマト(みじん切り)、おろしにんにく・しょうが、カレーパウダー、牛乳、ゆでたまご、雑穀ごはん、油、塩 by マジェンダ１０３１つくったよ 1 -
まな板なし5分！？香草で減塩❤もやし雑炊（塩昆布） ☆熱湯、☆和風だし、☆温かいご飯（サンプルは雑穀ご飯）、☆もやし、☆塩昆布、茗荷、イタリアンパセリ（茎もOK）、あれば、紅生姜 by ジョン・リーバス -
３分！ふりかけ２種&乾燥わかめ❤雑穀米おにぎり♪ ☆温かい雑穀ご飯（白米でも）、☆ひろし（青菜ご飯用ふりかけ）、☆ゆかり（ひろこ等でも）、☆乾燥わかめ by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
４分！ひろし（青菜ご飯の素）&紅生姜お握りセット♪ ☆温かいご飯（サンプルは雑穀ご飯）、☆ひろし（画像アリ）、☆紅生姜、柿（代用可）、大葉（代用可） by ジョン・リーバス -
雑穀ご飯で簡単しらす焼きめし 卵、しらす、刻みネギ(冷凍)、雑穀ご飯、塩コショウ、醤油、サラダ油 by I-CHOCO -
ブロッコリーとしらすとイカ天かすの混ぜご飯 ブロッコリー、しらす、いか天かす、雑穀ご飯、★白だし、★柚子胡椒、★エキストラバージンオリーブオイル by 嵯峨 恭也 -
春野菜のサワークリームリゾット 雑穀ご飯、菜の花、スナップエンドウ、玉ねぎ、サワークリーム、★鶏がらスープ、★あらびきガーリック、★白ワイン、エキストラバージンオリーブオイル、白胡椒、岩塩、あらびき黒胡椒 by 嵯峨 恭也 -
カシューナッツとクランベリーのふわふわHB 雑穀ごはん、カフェラテ（冷たいもの）、強力粉、塩、砂糖、グラスフェッドバター、ドライイースト、【具材】、★ドライクランベリー、★カシューナッツ by ここなっつんつくったよ 1 -
簡単ツナ缶でちらし寿司＊＊＊ 雑穀ご飯、ちらし寿司の素、茹でブロッコリー、ツナ缶、マヨネーズ、刻み海苔、白胡麻 by ＊＊＊☆あーる事務局☆＊＊＊ -
鯖と醤油麹でおにぎり 雑穀ご飯、鯖、酒、●醤油麹、●花カツオ by あーるいーあい0153 -
オクラ丼温玉のせ 雑穀ごはん、オクラ、塩、水、卵、だし、醤油 by 楽天ラブ -
雑穀米で きな粉団子❤️ 雑穀ご飯、きな粉、砂糖 by くっくこつくったよ 17 -
キムチのせ！納豆雑穀ごはん♡ 雑穀ごはん、納豆、しょうゆ、ごま油、キムチ by ちょこママ♡つくったよ 1 -
なめこ弁当2 なめこ、エビ、人参、雑穀ごはん、醤油、砂糖、酒、オリーブ油 by 楽天ラブ -
市販の鮭の塩焼きでヘルシー丼 市販の鮭の塩焼き、雑穀ご飯、人参と小松菜の常備菜、木綿豆腐、小口ねぎ by みくるり母ちゃん -
海老天風おにぎり 雑穀ご飯、エビ、酒、●天かす、●白だし by あーるいーあい0153 -
鯵マヨネーズでおにぎり 雑穀ご飯、鰯、酒、マヨネーズ by あーるいーあい0153 -
海苔の佃煮と梅おにぎり✧˖° 海苔の佃煮、梅干し、ごはんまたは雑穀ごはん、塩、海苔 by sweet sweet ♡つくったよ 14 -
新玉ねぎ入り寄せ鍋の雑炊 ●余った寄せ鍋、●雑穀ご飯、新玉ねぎ、卵 by あーるいーあい0153 -
豆腐皮スライスで罪悪感の少ない牛丼 牛肉、塩こしょう、冷凍玉ねぎスライス、冷凍豆腐皮スライス、めんつゆ、みりん、しょうゆ、砂糖、チューブしょうが、しらたき、白米、雑穀ご飯の素(あれば) by うるおいおやつ -
コチュジャンで焼きおにぎり 雑穀ご飯、●コチュジャン、●砂糖、●白だし、ごま油 by あーるいーあい0153つくったよ 1 -
●簡単カルシウム＆ヘルシー♪しらす梅干卵かけご飯● 鶏卵、しらす、梅干（今回は蜂蜜漬けのもの）、納豆、めかぶ、雑穀ご飯（白飯でも可） by やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪つくったよ 2 -
バニラエッセンス消費！中華肉粥 米、水菜、顆粒鶏ガラスープ、雑穀ご飯の素、牛豚ひき肉、えのきだけ、塩・胡椒、チューブにんにく、みりん、豆板醤、甜麺醤、ごまペースト、オイスターソース、バニラエッセンス by たそがれおやつ -
味創作！カボチャとほうれん草のカレー 牛肉、カボチャ、縮みほうれん草、なす、みりん、水、カレー粉、牛肉だし、オリーブオイル、塩・こしょう、しょうゆ、豆乳、小麦粉、雑穀ご飯の素、米、卵 by たそがれおやつ -
☆★スペアリブとキャベツのカレー♪★☆ 豚スペアリブ煮込み用、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、炭酸水、ローリエ、八角、ニンニクスライス、生姜、カレールー、トマトジュース、レモン汁、ガラムマサラ、※雑穀ご飯、※トッピング用 市販揚げ玉ねぎ、※キャベツ炒め用 サラダオイル by めーぷんぷいつくったよ 1 -
海苔チーズでおにぎり 雑穀ご飯、味付け海苔、スライスチーズ by あーるいーあい0153 -
白菜とエリンギと胸肉のピラフ ご飯（雑穀ご飯使用）、ささみ、白菜、エリンギ、バター、塩、黒コショウ by mococo05 -
鮭と小松菜のリゾット風 雑穀ご飯、甘塩鮭、小松菜、玉ねぎ、水、バター、パルメザンチーズ、塩、黒コショウ by mococo05 -
緑茶ふりかけでおにぎり 雑穀ごはん、緑茶の茶葉(出がらし)、●白ごま、●塩 by あーるいーあい0153 -
寄せ鍋のピリ辛雑炊 ●余った寄せ鍋、●コチュジャン、雑穀ごはん、卵 by あーるいーあい0153 -
ひじきの煮物で☆いなり寿司 雑穀ごはん（かために炊いた）、すし酢、ひじきの煮物、いなりあげ by ジャカランダ☆ -
ピリ辛わかめでおにぎり 雑穀ごはん、生わかめ、●コチュジャン、●うなぎの蒲焼のタレ by あーるいーあい0153 -
干しわかめでおにぎり 生わかめ、雑穀ごはん、●昆布茶、●白ごま by あーるいーあい0153つくったよ 2 -
鮭と青のり☆おにぎり 雑穀ご飯（温かい）、ごま油、鮭フレーク、青のり、炒りゴマ（白）、塩 by ジャカランダ☆ -
冷凍ナスで！鶏肉＋ナス＋ピーマンのグリーンカレー♪ 鶏もも肉、塩、コショウ、サラダ油、グリーンカレーペースト、○ココナッツミルク、○豆乳(or牛乳)、○湯、冷凍ナス(一口大乱切り。未解凍)、冷凍ピーマン(5㎜幅薄切り。未解凍)、▲砂糖、▲ナンプラー(or醤油)、五穀ご飯(or白ご飯orその他雑穀ご飯)、ドライフルーツやナッツ(お好みのもの) by acchan66 -
塩だれで混ぜ御飯 雑穀ごはん、●塩だれ、●白ごま、●花カツオ、青ネギの青い部分 by あーるいーあい0153つくったよ 1 -
レンジで雑炊 雑穀ごはん、白菜、人参、しいたけ、●水、●白だし、●醤油麹、卵 by あーるいーあい0153 -
チリメンジャコと醤油麹の混ぜ御飯 ●醤油麹、●チリメンジャコ、●砂糖、●水、雑穀ごはん by あーるいーあい0153 -
たくあんと牛肩ロースの和風チャーハン 雑穀ご飯、卵、小ネギ、牛肩ロース薄切り、たくあん、椎茸、薄口醤油、ブラックペッパー岩塩 by 結后 -
アセロラ酢でちらし寿司風混ぜ御飯 ◇雑穀ごはん、◇ちりめんじゃこ、◇アセロラ酢、すり白ごま、味付け海苔、●卵、●白だし by あーるいーあい0153 -
鱈の雑穀雑炊お味噌味 鱈切り身、炊いた雑穀ご飯、ネギ、卵、酒、だし汁、ショウガすりおろし、味噌 by Dai__chan -
雑穀米deお粥作り-入れ粥編- 水、炊いた雑穀ご飯 by ニャンコーヒーつくったよ 1 -
ストウブDE〜もち麦入りご飯 米、水、もち麦、※水 by mamichin555 -
ラーメンライス インスタントラーメン、水、雑穀ごはん、卵、ネギ、とうもろこし by あーるいーあい0153 -
シーザードレッシングで雑穀米ライスサラダ 雑穀ご飯、レタス、トマト、冷凍コーン、インゲン、スライスチーズ、塩、黒コショウ、オリーブオイル、レモン汁、リケンのセレクティ（シーザーサラダ） by mococo05 -
巻いてる風クラムチャウダーオムライス 卵、マヨネーズ、市販のクラムチャウダー、雑穀ごはん、新玉ねぎ、人参の皮、★トマトケチャップ、★セロリソルト、★塩麹、★あらびきガーリック、★白胡椒、★あらびき黒胡椒、★タバスコ、エキストラバージンオリーブオイル、スナックえんどう、乾燥パセリ by 嵯峨 恭也
