低GI値のレシピ・作り方 総合情報
楽天が運営する楽天レシピ。低GI値のレシピ検索結果 20品、人気順。1番人気は浸水なし！玄米の炊き方(炊飯器使用)！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。
低GI値のレシピ一覧 20品
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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新着順
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1 位 
浸水なし！玄米の炊き方(炊飯器使用) 玄米、水 ※1回目、水 ※2回目 by はぁぽじつくったよ 25 -
2 位 
低GI値なチキンクリームシチュー A(玄米フラワー)、A(牛乳)、A(オリーブオイル)、A(コンソメスープの素)、鶏胸肉、タマネギ、ズッキーニ（緑、黄）、マッシュルーム、水、オリーブオイル by masya0928 -
3 位 
低カロリー＆低GI値 ケークサレ 全粒粉、玄米パウダー、ベーキングパウダー、卵、オリーブオイル、プレーンヨーグルト、牛乳、オリーブオイル(A)、タマネギ、ミニトマト、アスパラガス、茹でた海老、溶けるチーズ by masya0928
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4 位 
低GI値なTacoスープ 牛ひき肉、タマネギ（中）、カリフラワー、オリーブオイル、トマトの水煮缶（角切りタイプ）、ブラックビーンズ缶（または大豆の水煮）、A(水)、A(コンソメスープの素)、A（ナツメグ）、A(チリパウダー）、A(トマトケチャップ） by masya0928つくったよ 1 -
5 位 
全粒粉入りヘルシーな餃子の皮 全粒粉、強力粉、熱湯、塩、打ち粉（コーンスターチなど） by masya0928つくったよ 1 -
6 位 
香ばしい小麦の香★全粒粉の野菜たっぷりケークサレ★ 薄力粉、全粒薄力粉、ベーキングパウダー、玉子、牛乳、オリーブオイル、パルメザンチーズ（粉チーズ）、塩、ベーコン、玉葱、ほうれん草、赤パプリカ・黄色パプリカ、ミニトマト by cinabre -
7 位 
低ＧＩデザート♡豆腐のチョコムース 充填豆腐、カカオ７２％チョコ、アガベシロップ、くるみ(トッピング用)、カカオ７５％チョコ(トッピング用) by みさきらりんず -
8 位 
健康法師の 大根の皮とゴボウでペペロンチーノ 大根の皮（大分県産）、ゴボウ（大分県産）、オリーブ油、唐辛子、塩、にんにく、酒、砂糖 by ももちゃｎ -
9 位 
さっぱりツナおろし蕎麦 そば、きゅうり、大葉、大根おろし、ツナ、● 醬油、● 酢、● レモン汁 by chyonyon -
10 位 
ヘルシー！大豆粉de作るホットケーキ A(塩)、A(ベーキングパウダー)、A(コーンスターチ)、A(大豆粉)、牛乳、レモン汁、卵、甜菜糖、オリーブオイル by masya0928つくったよ 1 -
肉だんごの甘酢和え～ダイエット仕様～ ★豚ひき肉、★卵、★全粒粉食パンの耳、★片栗粉、★酒、★塩コショウ、たまねぎ、ピーマン、パプリカ（赤）、☆酢、☆酒、☆しょう油、☆ケチャップ、☆水、☆果糖、☆みりん、☆片栗粉 by len_naつくったよ 1 -
小麦粉不使用＆ノンオイル アーモンドブレッド アーモンドパウダー、塩、ベーキングパウダー、卵、アガベシロップ（またはラカント）、プレーンヨーグルト、炒り白ごま by masya0928 -
全粒粉入り豆腐ピザパン 絹ごし豆腐、卵L、オリーブオイル、強力粉、全粒粉、ベーキングパウダー、てん菜糖、塩、マッシュルーム、タマネギ、ミニトマト 、ソーセージ（小さいもの）、バジルペースト、溶けるチーズ、塩＆胡椒 by masya0928 -
鮭とごまのピリ辛玄米おにぎり 温かい玄米ご飯、塩鮭(甘塩)※焼いたもの、七味唐辛子、いりごま by はぁぽじ -
ダイエット我慢レシピ ★おから（今回は椿き家の華おから）、★全卵、★バター（室温で柔らかくして）、★プレーンヨーグルト、ラム酒漬レーズン（お好みで。無くても可）、★シナモンパウダー by めぐぽんハニー -
低GI値♡腸活甘味♡みりんシロップ 本みりん、保存瓶 by ひより❀発酵ごはんde腸活 -
低GI値なダブルベリージャム イチゴ、ブルーベリー、甜菜糖、酢、白ワイン by masya0928 -
低GI値 蒸かし芋で焼き芋風 蒸かし芋、バター、塩(なくてもよい) by Bunちゃん -
低ＧＩ値 ベジタリアン向け豆のサラダ 玉ねぎ、きゅうり、ゆで大豆、大豆マヨネーズ、塩、こしょう、玄米酢 by あひる5413 -
低ＧＩ値食品、オートミール粥 オートミール、水、好みのふりかけ、またはおにぎりの素 by ゆぅふつくったよ 9
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