低ＧＩ値食品、オートミール粥 レシピ・作り方
材料（一人分人分）
- オートミール ６０㌘
- 水 オートミールがひたひたになるくらい。
- 好みのふりかけ、またはおにぎりの素 大さじ１
作り方
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1
深めの耐熱皿にオートミールを入れて、オートミールがひたひたになるくらいの水を入れてラップをしてレンジ500ｗで３分チンする。
-
2
お好みのふりかけ、またはおにぎりの素を入れて混ぜる。
-
3
私は今回このおにぎりの素を使いました。
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