トマト水煮缶で、ふわとろオムライス レシピ・作り方

トマト水煮缶で、ふわとろオムライス
  • 約15分
酔いどれんぬ
酔いどれんぬ
トマト水煮缶でチキンライスもソースも作ってしまいます。トマトたっぷり、ヘルシーな一品です。

材料(2人分)

  • トマト水煮缶 1缶詰
  • たまねぎ 1/2個
  • とりむね肉 80g
  • ローリエ 1枚
  • 日本酒 50cc
  • 中濃ソース 大匙2杯
  • 塩、黒胡椒 少々
  • ご飯 2膳
  • 4個
  • 豆乳(又は牛乳) 大匙4杯

作り方

  1. 1 たまねぎをみじん切りにします。とり肉の皮と筋をはずし、賽の目切りにします。
    鍋にトマト缶、ローリエ、日本酒、たまねぎのみじん切りの2/3両を入れて火にかけます。
  2. 2 ふつふつとしてきたら蓋をし、20分程煮詰めます。1/4をとりわけたら、鍋の方にソースを加え、塩で味を調えます。
  3. 3 フライパンを火にかけ、とり皮を炒めます。脂がでてきたら残りの玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めたらとり肉を加えます。
  4. 4 肉に焼き目が付いてきたらご飯を入れ、とりわけておいたトマトソースを加え、ぱらっとするまで炒めます。軽く塩、胡椒をし、火を止めます。器に盛り付けます。
  5. 5 卵をボウルに割り入れ、豆乳を加えて混ぜます。フライパンを火にかけ、卵液の半分を入れます。固まったら軽く混ぜ、半熟になったら火を止めご飯の上にのせます。
  6. 6 同様にもう一個作り、ご飯の上にのせます。
    鍋のトマトソースをたっぷりとかけて完成。

きっかけ

トマト水煮缶でチキンライスもソースも作ってしまいます。トマトたっぷり、ヘルシーな一品です。

  • レシピID:1990042118
  • 公開日:2020/06/18
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カテゴリ
オムライスビールに合うおつまみ日本酒に合うおつまみフライパン一つでできるトマト缶
料理名
トマト水煮缶でオムライス
酔いどれんぬ
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